BAS DIEDEREN - COACHING PAKKET
Fysiek (starter)
3 maanden | maatwerk | vanaf € 1.500Wat kun je verwachten?Als ondernemer of professional vraag je veel van jezelf. Maar wanneer je energie, uithoudingsvermogen en fysieke basis niet meer op niveau zijn, heeft dat direct invloed op hoe je functioneert.
Deze fysieke duursport trainingen helpen je opnieuw structuur te bouwen in bewegen, conditie en herstel. Met de persoonlijke aanpak ontwikkel je een sterker lichaam dat specifiek jou ondersteunt in je werk en dagelijks leven.
❋ Persoonlijk trainingsplanJe krijgt een trainingsplan dat aansluit bij jouw niveau, agenda en doelen. Geen standaard schema, maar een praktische aanpak waarmee je stap voor stap vooruitgang boekt.
❋ Structuur in bewegenJe bouwt een vaste structuur op waarin training en herstel onderdeel worden van je week. Een structuur die na een periode van implementeren, gemakkelijk doorgezet kan worden.
❋ Zwemmen, fietsen, hardlopenDe drie krachtige disciplines uit Ironman triatlons: zwemmen, fietsen en hardlopen. Groei binnen jouw sport naar keus in techniek om efficiënter en effectiever te worden.
❋ Werk toe naar een evenementHeb je een marathon, triatlon of een ander evenement in het vooruitzicht? Train doelgericht naar jouw persoonlijke topprestatie toe.
Een sterk fysiek fundament voor betere prestaties
Train als een professional
FYSIEKE TRAININGZwem-, fiets- of looptrainingen op een vaste tijd en plek. Met een vaste kleine groep van gedreven mensen zoals jij. Onder begeleiding van Bas Diederen.
Je werkt volgens jouw eigen persoonlijke trainingsplan aan je eigen progressie. Bas coacht jou zoals hij hetzelfde als hoe hij topatleten coacht. Door de focus op techniek zul je efficiënter bewegen en effectiever zijn met je energie.
Persoonlijk trainingsplan
OPTIE 1: 10 uur hardlooptraining
OPTIE 2: 10 uur zwemtraining
OPTIE 3: 10 uur fietstrainingFocus op techniek
Groepen van 3 tot 10 atleten
Uithoudingsvermogen
Belastbaarheid
Structuur
Houd je hoofd scherp
COACHING CALLSTijdens de trainingen is het makkelijk om focus te houden. Het zijn alle uren daartussenin waar een mens makkelijk verslapt. Iedere twee weken heb je een 15 minuten call met jouw performance coach Bas Diederen. Jullie bespreken hick-ups die je tegenkomt om de structuur goed te kunnen toepassen. Hoe krijg je het schema zo goed mogelijk uitgevoerd in combinatie met de rest van je leven? Samen werk je toe naar een optimale prestatie tijdens het evenement waar je naartoe traint
Implementatie
Voeding
Focus
Zet een persoonlijke prestatie neer
EVENEMENTJe traint ergens voor. Of het nou een marathon, triatlon, Ironman, gran fondo, of iets anders is, jij wil jezelf overtreffen. Tijdens de trainingen, tijdens de calls, tijdens het zelfstandig implementeren van jouw persoonlijke trainingsplan werk je toe naar dit evenement. Als je doet wat nodig is zul je een persoonlijke prestatie neerzetten waar je trots op kunt zijn. Creëer een uitdaging voor jezelf en laat zien waar je toe in staat bent.
Uitdaging
Prestatie
Trots
Veelgestelde vragen-
Nee. Je start vanuit jouw huidige niveau in één van de disciplines: zwemmen, fietsen of hardlopen.
-
Nee. Veel cliënten trainen voor energie, structuur en fysieke performance. Anderen gebruiken het als basis richting een sportief doel. Een wedstrijd of evenement kan wel een mooie motivatie zijn.
-
Ja, de focus ligt op fysieke ontwikkeling. De mentale voordelen ontstaan vanuit het proces en de structuur.
-
Dat hangt af van jouw doelen en agenda. De trainingen worden praktisch ingepast in jouw leven.
-
Allereerst: een geweldige persoonlijke prestatie. Daarnaast bouw je blijvend aan meer energie, een betere conditie, meer structuur en een sterker fysiek fundament.
Plan een gesprek
Een sterk lichaam begint met een duidelijk systeem.
Plan een gesprek en ontdek of dit traject past bij jouw doelen en situatie.